Autoconsciência e o desenvolvimento de autoconhecimento

“Conhece-te a ti mesmo, torna-te consciente de tua ignorância e será sábio.” Sócrates

 

Pensamentos, assim como nossas emoções, aparecem sem uma intenção ou esforço consciente. Surgem, do nada, em nossa mente, e tendem a adquirir vida própria. Em um minuto podemos estar felizes tomando café com amigos, e no minuto seguinte perdidos em meio a um bombardeio de padrões destrutivos de pensamentos. 

Ter autoconsciência é possuir uma percepção clara de nossa identidade única, incluindo nossos pontos fortes, nossas fraquezas, pensamentos limitantes, crenças e motivações. Podendo, desta forma, desenvolver nosso autoconhecimento. Ao me conhecer melhor, passo a entender as outras pessoas, saber como me percebem,  identificar suas atitudes, e escolher minhas respostas a elas, a cada momento.

Nossos pensamentos são, geralmente, disparados pela nossa interpretação inicial dos acontecimentos da vida, e  estão associados à emoção. São, entretanto, desconectados, e resultantes de nossas crenças, atitudes, e raciocínio, se tornando as estórias que nossas mentes contam, e que, algumas vezes, podem ser rapidamente constatados, como inarticulados e não verdadeiros. Geralmente, quando nossa atenção é capturada por um acontecimento,  no mundo externo, a reação emocional que experimentamos ativa uma estória já vivida, ou imaginada, em nossa mente, em uma tentativa de resolver e interpretar o que está ocorrendo.

Nosso pensar consciente está ligado ao raciocínio, às nossas crenças, e atitudes que representam como interpretamos nossas experiências de vida, mais importantes. A parte racional da mente humana é engenhosa e devido a isto podemos ser infinitamente criativos. É, entretanto, uma espada de duas lâminas quando  nossas emoções são ativadas, podendo tender para o positivo ou negativo, nos levando a pular para suposições, as mais ridículas,  inacreditáveis,  falsas, e geralmente prejudiciais a nossa saúde, relacionamentos e bem-estar social.
 Tendemos a simplificar tudo, empobrecendo nossas experiências diárias para  as explicar, criando julgamentos e opiniões mal fundamentadas. 

Muitos de nossos julgamentos e suposições podem satisfazer nossas mentes e reações emocionais a curto prazo, mas pouco nos servem em nossos relacionamentos, e raramente reaparecerão como verdadeiras, em uma relação estável.

Nosso objetivo deve ser o  de treinar nossa mente para desligar pensamentos inúteis e perniciosos. Isto pode ser atingido através do desenvolvimento de nossa autoconsciência e auto controle.

Não podemos parar nossos pensamentos, nem impedir que entrem em nossa mente, mas podemos escolher no que queremos focar, sair do  estado automático, inconsciente de respostas e funcionamento  automático. 

 Tente se perguntar:

1. De onde veio este pensamento?

2. Irá me levar onde desejo?

3. Vai acrescentar ou destruir?

4. Posso compartilhar este pensamento com outros?

5. Como me faz sentir?

 Os 7 princípios de autoconsciência:

 1. Maturidade: se pensar de forma madura, terei ações equilibradas. É vital planejar com cuidado, refletir cuidadosamente sobre nossa visão e propósitos.

2. Sincronicidade: todo aspecto de nossa vida está ligado  aos  demais aspectos. Tudo que dizemos ou fazemos irá impactar a qualidade de nossa vida para melhor, ou pior.

 3. Atração: o que nos atrai para determinadas pessoas. Atraímos semelhantes,  gostar faz ser gostado, maturidade atrai maturidade. Tudo que emitimos, que sai de nós, recebemos de volta.

4. Polaridade: Toda a experiência em nossas vidas tem um resultado contrastante. As experiências passadas dão ao nosso futuro um sentido de narrativa.

5. Timing: Há uma hora e um tempo para tudo. Como um  pendulo, a vida é um processo para ser aprendido. Uma hora balança para um lado, outra para outro.

6. Causa e Efeito:  Não podemos apreciar o que é bom sem ter o mau. Nada se mantém por si só, independente das outras coisas. Todo resultado em nossas vidas é uma consequência de uma decisão, ação, ou omissão.

7. Papéis: Conseguimos agir e funcionar mais efetivamente, quando aprendemos a apreciar os diferentes papéis que desempenhamos, e a viver livres de formas discriminatórias.

A  PNL  busca reprogramar nossos pensamentos limitantes.

Busca  identificar: 

1. Problema- Qual é a situação/ problema?

2. Tendência- Qual é o padrão?

3. Papel- Que papel você tem? Qual sua responsabilidade?

4. Fatores- O que você pode controlar? O que está fora de seu controle?

5. Ideologia- O que está influenciando? Quais são as crenças?

6. Opções-Quais as possibilidades/ oportunidades?

7. Passos - Aceitar a verdade e estabelecer passos a serem seguidos

8. Influência- Qual a nova ideologia?

Geralmente focamos em como nos sentimos a respeito da situação, sem o distanciamento necessário para estabelecer uma linha de ação.

Para nos desenvolvermos precisamos, primeiro, nos conhecer  bem, ter auto domínio, controle de nossas emoções, investir constantemente em nosso desenvolvimento. Este é o nosso estágio de APRENDIZADO. Somente quando conseguimos identificar  nossas áreas problemáticas,   dominar  nossas reações, podemos  praticar, disseminando nosso conhecimento,  para, após muito exercício, começar a colher os frutos desta empreitada.

“Frequentemente tenho longas conversas comigo mesmo, e sou tão inteligente que, algumas vezes, não entendo uma palavra do que estou dizendo.” Oscar Wilde

“Não rejeite a tristeza e não se apegue à felicidade. Logo você entenderá que a felicidade e a tristeza são dois aspectos da mesma moeda. Então, você verá que a felicidade também traz, em si, uma tristeza e a tristeza traz, em si, uma felicidade.” Osho

Texto traduzido e adaptado do Curso  "NLP Master Practitioner Certificate 

(Advanced to Specialist)" 

Kain Ramsey