Estamos sendo atentos, considerados, ou seja Mindful?
Na página, Mindfulness, olhamos a definição deste termo, e sua aplicação; depois em outras postagens, alguns mitos relacionados, e os diferentes níveis de consciência.
Vamos, hoje, conferir quais as atitudes, que geram mais atenção, consciência, consideração.
Vamos, hoje, conferir quais as atitudes, que geram mais atenção, consciência, consideração.
Algumas ideias do livro "Full Catastrophe Living " de Jon kabat´Zinn, e Kain Ramsey, por mim traduzidas e interpretadas.
Se queremos crescer, melhorar, e nos desenvolver como seres humanos, e também como profissionais , há que começar com simplicidade, humildade, estar propositalmente no momento presente, sem pensar no depois. A atitude Mindful, envolve intenção, e atitudes de comprometimento. A simplicidade da prática requer mais do que uma receita ou instruções. Todo nosso ser precisa estar envolvido.
As atitudes envolvem intenção, e estabelecem as condições para se atingir Mindfulness.
São 7 atitudes:
1- Não julgadora.
Olhar, sem julgamento. Ser um expectador imparcial de sua experiência. Você vai observar a corrente de pensamentos, sem emitir julgamentos, Vai deixar acontecer.
Olhar, sem julgamento. Ser um expectador imparcial de sua experiência. Você vai observar a corrente de pensamentos, sem emitir julgamentos, Vai deixar acontecer.
2-Paciência.
Deixar que as coisas aconteçam a seu tempo; praticando a paciência consigo mesmo.
Deixar que as coisas aconteçam a seu tempo; praticando a paciência consigo mesmo.
Cada momento é sua vida naquele instante. Viva por inteiro. Tudo vai acontecer a seu tempo.
3- Curiosidade.
Ter um olhar inocente. Olhar algo como novo, com interesse. Adotar uma mente de iniciante, curiosa. Geralmente, já achamos que sabemos tudo, que nada é novo. Cultivar uma mente inquisitiva, buscar maior compreensão, estar aberto a novas possibilidades, não cair em lugares comuns, padrões, rotinas, ideias fixas. Cada momento é único, e tem oportunidade raras.
Ter um olhar inocente. Olhar algo como novo, com interesse. Adotar uma mente de iniciante, curiosa. Geralmente, já achamos que sabemos tudo, que nada é novo. Cultivar uma mente inquisitiva, buscar maior compreensão, estar aberto a novas possibilidades, não cair em lugares comuns, padrões, rotinas, ideias fixas. Cada momento é único, e tem oportunidade raras.
4- Confiança. Sem limites.
Viver nossa vida, honrando nossos sentimentos. Confiar em nós mesmos, em nossa intuição, mesmo que cometamos muitos erros, no caminho Temos que assumir responsabilidade por nossas ações.
Viver nossa vida, honrando nossos sentimentos. Confiar em nós mesmos, em nossa intuição, mesmo que cometamos muitos erros, no caminho Temos que assumir responsabilidade por nossas ações.
5-Sem Batalha.
Mindfulness é o não fazer. A atitude tem que ser de aceitação. A meditação tem por objetivo você conhecer o seu eu autêntico. A ironia é que você já é este ser. Preste atenção ao seu momento presente, seja verdadeiro consigo. Pare de lutar, aceite as coisas como são, com paciência e perseverança, e o movimento para atingir seus objetivos será conquistado
Mindfulness é o não fazer. A atitude tem que ser de aceitação. A meditação tem por objetivo você conhecer o seu eu autêntico. A ironia é que você já é este ser. Preste atenção ao seu momento presente, seja verdadeiro consigo. Pare de lutar, aceite as coisas como são, com paciência e perseverança, e o movimento para atingir seus objetivos será conquistado
6- Aceitação Incondicional .
Veja as coisas como elas são. Não gaste energia negando a realidade, tentando fazer com que as coisas sejam como gostaria que fossem, criando tensão e desgaste, e evitando que mudanças positivas aconteçam. Agora, é o único tempo que você tem para qualquer coisa. Aceite-se como ser imperfeito, cheio de falhas, antes que consiga mudar. Aceitação é uma disposição para ver as coisas, como elas são.
7- Fé, Solte, deixe ir.
Aceite as coisas como elas são. Não se agarre à pessoas e situações. Se consideramos muito difícil esquecer, ou deixar algo de lado, levemos nossa atenção ao sentimento que temos que gera esta retenção do pensamento. Quando estamos dispostos a olhar para o que nos prende a determinados sentimentos situações, conseguimos ver o oposto. Temos que deixar as coisas irem, como fazemos ao dormir, quase sempre, no outro dia, vemos tudo com mais clareza.
O que é mais difícil para você? O que é mais fácil? Foque nas atitudes a serem repensadas, trabalhadas.
Releia alguns posts sobre objetivos, auto-conhecimento. Boa sorte! Estamos todos juntos nesta caminhada por nossa evolução. Cida
21/07/2020
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